Dicas práticas para pedalar de forma segura

                

A Cartilha do Ciclista, lançada no Dia Mundial Sem Carro (22 de setembro) pelo Ministério das Cidades foi criada para orientar o ciclista sobre legislação, segurança e sinalização com dicas para pedalar na cidade e para manter a bicicleta em bom estado.

Conheça algumas dicas:

No trânsito

• Inicie o pedal em um ritmo mais lento para alongar e aquecer o corpo. 
• Revise os freios e calibre os pneus regularmente. 
• Regule a bike de acordo com o seu tamanho — o quadril e o guidão devem estar alinhados. 
• Fique atento aos cordões ou partes soltas de peças de roupas podem ficar presas à corrente e causar a queda. 
• Sinalize as intenções usando gestos: virar à esquerda, atenção — parando, virar à direita. 
• Ocupe um lugar na via que garanta maior visibilidade aos demais usuários do trânsito. - Pare antes da faixa de pedestres quando for esperar. 
• Quando fizer conversão à esquerda, desmonte da bike ao usar a faixa de pedestres ou permaneça na bike e circule paralelo à faixa. 
• Evite pedalar onde motoristas não conseguem vê-lo (ponto cego). 
• Se passar um ponto de ônibus, pare e aguarde os passageiros embarcarem e desembarcarem. Nunca ultrapasse-o.

De manutenção

• Tire a sujeira da corrente antes de lubrificar com óleo. 
• Preste atenção se todas as partes da bike estão bem afixadas. 
• Ajuste os freios sempre que sentir dificuldade na frenagem, como sapata desalinhada, solta, gasta ou com pressão inadequada. 
• Use os freios traseiro e dianteiro ao mesmo tempo e frei com antecedência.
• Mantenha os pneus calibrados de acordo com a indicação do fabricante. Evite usar muito cheio pois causa desconforto ou muito vazio quando exige mais esforço físico.

Fonte: Cartilha do Ciclista/Ministério das Cidades